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幸福生活 健康血压 度过完美人生

随着人们生活水平的提高及生活节奏的加快，高血压患病率越来越高，威胁着人们的生活和健康。我国约有高血压患者2亿人，每5个成年人就有1人患高血压。我国每年高血压导致的中风病人有300万，其中2/3致死或致残。心脑血管疾病为中国人的首位死因，占总死亡的44.4%，高血压是第一危险因素。高血压不及时治疗以及发现不及时会引起   冠心病、脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血、中风、高血压心脏病、高血压脑病、慢性肾功能衰竭、高血压危象等，都是危机生命的的病症，高血压发病期突然，可分为3个周期，1功能障碍期 2血管病病变期 3器官病变期

高血压通常没有明显症状，在初期即使有轻度不适，病人主观感觉与血压升高程度并不一致。而忽略高血压病，由于症状不明显，很多高血压病人不知自己有高血压也不进行治疗。多数高血压悄然起病，直到引起严重心脑血管损害才被发现和重视。尽管通过大量的临床实践与药物研究，现在对高血压病的防治已经有了较为有效的措施，但是由于我国存在的“三低”即知晓率低、服药率低和控制率低，从而导致高血压病的致残率和致死率都很高。因此高血压病患者尤其应该注意定期测量血压，记录真实血压情况，提供有效的血压数据并通过治疗将血压控制在理想水平，防止并发症的发生。

目前高血压知晓率低，尚有1.1亿患了高血压还不知道，知晓率为30.2%。也就是说100个人患有高血压，但是只有30个人知道自己患有高血压！治疗率低，仅为24.7%。高血压及早发现是关键，建议中老年人每日3次测量血压情况，并且做好记录，了解自己的血压波动，预防突发性血压升高，引起脑充血，晕倒等危及生命的情况发生。以下人群更应警惕：父母亲人患有高血压，肥胖，口味偏重，长期久坐，长期吸烟，大量饮酒，长期工作压力大，精神紧张焦虑。定期测血压是发现高血压的唯一办法。如果发现血压增高，就有必要进一步检查，以明确到底是原发性高血压，即高血压病；还是继发性高血压。高血压要规范治疗，控制体重，控制饮食，不要随意停药。规范治疗：选用24小时作用的长效降压药；要长期规律服用；降压同时要控制其他相关危险因素；重视生活方式改善。

如果血压正常后，请不要随意停药！降压药不会成瘾，但血压要长期控制。血压降至正常，不等于高血压被治愈，如果自行停药，血压会再次升高。服药断断续续，不仅达不到治疗效果，而且由于血压经常波动，会引起严重心脑血管事件，如中风，心肌梗死等。

正确做法：在专科医生指导下试着减少药物种类或剂量；长期坚持维持治疗，控制血压达标并保持平稳；积极改善生活方式配合降压治疗。

高血压患者日常注意一下几点：

1、合理膳食，注意荤素搭配；

2、低胆固醇饮食，植物油控制在全天2汤勺左右；

3、建议多吃高纤维类食物，如：蔬菜、水果等；

4、多吃高含钾离子食物，如：瘦肉、柑橘类、香蕉、胡萝卜、芹菜、西红柿、绿色蔬菜；

5、低盐（钠）饮食，每日食盐摄入量少于6克（约一个啤酒瓶盖大小），少吃腌制食品；

6、戒烟戒酒；

7、适当运动，注意体重；

8、精神放松，保持良好心态。

段：珍爱身体健康，关注血压情况，每日测量血压，做到心中有数

我国目前高血压患者高达2亿，随着人口增多、老龄化加速，高血压患者还会不断增多。有条件的家庭最好能备一个血压计进行自测，这样做有三点好处。

首先，能了解自己血压的真实情况。有很多人一到医院血压就高，出了医院或进行24小时监测血压却正常，这种情况叫做‘白大衣’高血压。家庭通过自测血压，有助于对高血压的“真假”进行鉴别。

第二，可以提高患者的依从性，便于坚持药物及生活方式治疗。我国现有2亿高血压患者，有些患者不清楚自己的血压情况，光凭感觉用药。另外，相当多的患者是从未测过血压，只有到医院就诊时才发现高血压，甚至发生了脑出血时才被发现长期患有高血压。

第三，自测血压还能预测高血压患者心血管事件的发生危险。中老年高血压、难治性高血压患者，以及孕妇、糖尿病患者，都应坚持自测血压，因为这些人可能因血压骤然升高而引起中风、心肌梗死等，如有头晕、头痛等症状，应及时自测血压。

高血压发现不及时会引起以下并发症

1、冠心病：长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人类健康的常见病。

2、脑血管病：包含脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风，其病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。高血压患者的脑动脉如果硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，会使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人会立即昏迷，倾倒在地，所以俗称中风。

3、高血压心脏病：高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化。高血压导致心脏肥厚和扩大，称为高血压心脏病。高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势，最后或者可能会因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而影响生命安全。

4、高血压脑病：主要发生在重症高血压患者中。由于过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿。临床上以脑病的症状和体征为特点，表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱，严重的甚至会昏迷和抽搐。

5、慢性肾功能衰竭：高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏损害可以相互影响，形成恶性循环。一方面，高血压引起肾脏损伤；另一方面，肾脏损伤会加重高血压病。一般到高血压的中、后期，肾小动脉发生硬化，肾血流量减少，肾浓缩小便的能力降低，此时会出现多尿和夜尿增多现象。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥慢性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展成为尿毒症。

6、高血压危象：高血压危象在高血压早期和晚期均可发生，紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发生强烈痉挛，导致血压急剧上升。高血压危象发生时，会出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急以及视力模糊等严重的症状。

珍爱身体健康，关注血压情况，每日测量血压，做到心中有数